Witajcie!
Zawsze mi mówiono, że witać mogą tylko gospodarze, więc dziś mam przyjemność jako gospodarz tej strony powitać Was, drodzy czytelnicy!
Zagrzejmy tu trochę i wprowadźmy się w tematykę, która będzie sztandarowym tematem na tej stronie, mianowicie trening.
Książka, którą stworzyłem posiada już rozróżnienie na poziomy treningu takie jak, zdrowotny oraz sportowy, etc. Tutaj powiemy sobie, w jaki konkretny sposób wpływa na nas, aby zapalić w Was ogień do tego typu pracy, który będziecie pielęgnować przez całe życie!
#1 Trening ma ogromny wpływ na gęstość kości.
Panie, które są narażone na kruchość kości szczególnie zachęcam do treningu siłowego! Broniąc się od tego typu wysiłku robimy sobie spore zaległości i przepuszczamy bokiem korzyści, takie jak chociażby mocniejszy układ kostny!
#2 Trening ma ogromny wpływ na wzmocnienie ścięgien oraz więzadeł
Zwiększenie gęstość ścięgien oraz więzadeł podczas pracy nad pełnymi zakresami ruchu w obciążeniu, pozwoli zachować stabilność stawów, także ryzyko zwichnięć i skręceń a także dolegliwości bólowych zostanie nieźle ograniczone, na czym szczególnie nam zależy, ponieważ zarówno w sporcie jak i w życiu codziennym zasadą numer jeden jest: działaj, aby się nie rozsypać. To trochę tak, jak ze stwierdzeniem ,,Będzie zdrowie to będzie wszystko” i to prawda, bo nie bardzo jestem w stanie sobie wyobrazić schorowanego człowieka, który rozkręca swoje interesy, dba o relacje w rodzinie, zwiedza świat i wyprowadza swoje życie na wyższy poziom.
#3 Trening ma ogromny wpływ na siłę oraz hipertrofię (przyrost) mięśni
Gromadzenie masy mięśniowej jest zawsze korzystne i to stwierdzenie jest niepodważalne! Tutaj można byłoby już zakończyć wpis, jednak trochę jeszcze połaskoczę argumentami tych z Was, którzy tak łatwo przekonać się nie dadzą. Siła w naszym ciele potrzebna jest do wszystkiego. Silne mięśnie to zdrowsze stawy (dodatkowe stabilizatory stawów). Silne mięśnie to większe możliwości (spacer po niełatwych terenach górskich, 100km na rowerze po rozmaitym terenie) a także lepsze przyspieszanie, wyższe skakanie i co jeszcze bardzo ważne dla Nas wszystkich ? Piękny ich wygląd, który wpływ ma na naszą samoocenę!
Pracuj mądrze, ale również nie lekko. Pamiętajcie, że jeśli chcecie się rozwijać, to trzeba stale wykraczać poza strefy komfortu!
MAKE CHANGE