Webinar “Zbuduj swój własny wydajny styl życia” – 05.10, 12:00

Możliwości naszego organizmu i to, jak funkcjonujemy i jak dobrze się czujemy to nic innego jak suma wyborów, które podejmujemy każdego dnia.

Poniżej kilka przykładowych zagadnień z listy, jakie zostaną rozłożone na czynniki pierwsze podczas szkolenia:

– Jak rozpoznawać swoje samopoczucie
– uważność, pytania do autorefleksji
– Co to jest zmęczenie
– Zmęczenie centralne vs obwodowe
– Zmęczenie vs lenistwo
– Układ nerwowy – czym jest, krótki podział na współczulny i przywspółczulny, kiedy który działa a kiedy działać powinien
– Jak mierzyć zmęczenie orgamizmu i poziom stresu (HR i hrv) oraz subiektywne odczucia, pauza kontrolna
– Czym jest stres
– Zdrowy stres vs toksyczny stres
– Wpływ stresu na progres w treningu lub jego brak
– Wpływ stresu na samopoczucie i wydajność dnia codziennego
– Metody budowania odporności na stres
– Wpływ treningów na układ odpornościowy
– Sen – dlaczego jest tak ważny
– Sen – jak wspiera nasze procesy regeneracji i samopoczucie
– Sen (odpoczynek) – jak wpływa na dyspozycje w treningu oraz chęci do podejmowania nowych wyzwań w życiu
– Jak manewrowanie tymi parametrami wpływa na odczuwanie bólu i przyczynia się do powstawania lub ochrony przed kontuzjami

To będzie naprawdę duża dawka wiedzy. Informacje, które zostaną WDROŻONE naprawdę mogą odmienić Twoje życie.